Amikor a test beszél helyettünk - Mi a pszichoszomatika?
Előfordult már Önnel, hogy minden orvosi vizsgálat negatív lett, mégis továbbra is fájt a gyomra? Vagy gyakran küzdött fejfájással, hasmenéssel, mellkasi szorítással, esetleg magas vérnyomással, miközben az orvosok nem találtak olyan szervi eltérést, amely egyértelműen megmagyarázta volna a panaszokat?
Ilyenkor sokan azt a választ kapják:
"Valószínűleg stressz."
Ez a mondat azonban gyakran csalódást okoz. Hiszen a tünetek nagyon is valóságosak. A fájdalom nem képzeletbeli, a szívdobogás nem színlelés, a gyomorgörcs nem túlérzékenység.
A pszichoszomatika éppen erről szól.
A test és a lélek nem külön működik
Hajlamosak vagyunk úgy gondolni, hogy vagy testi, vagy lelki problémánk van. A valóság azonban sokkal összetettebb.
Az ember bio-pszicho-szociális egység. Ez azt jelenti, hogy a testünk, a gondolataink, az érzelmeink és a környezetünk folyamatosan hatnak egymásra.
Amikor hosszabb ideig élünk stresszben, szorongásban vagy érzelmi feszültségben, a szervezetünk folyamatos készenléti állapotban marad. Ez rövid távon természetes védekező mechanizmus. Hosszú távon azonban a test is jelezni kezd.
Milyen tünetek mögött állhat pszichés túlterheltség?
A pszichoszomatikus tünetek nagyon sokfélék lehetnek.
Gyakori például:
visszatérő gyomorfájdalom,
irritábilis bél szindróma (IBS),
hasmenés vagy székrekedés,
mellkasi szorító érzés,
fejfájás,
izomfeszülés,
alvászavar,
krónikus fáradtság,
magas vérnyomás,
bőrproblémák vagy ekcéma.
Fontos hangsúlyozni, hogy ezeknek mindig lehet testi oka is. Ezért az első lépés minden esetben az orvosi kivizsgálás.
Amikor minden vizsgálat rendben van…
Sokan ilyenkor érzik magukat a legelveszettebbnek.
„Ha minden eredmény jó, akkor miért érzem magam mégis rosszul?”
Ez egy teljesen érthető kérdés.
A negatív leletek nem jelentik azt, hogy a tünetek nem valósak. Sokszor inkább azt mutatják, hogy a szervezet nem egy beteg szervre, hanem a tartós lelki megterhelésre reagál.
Mit lehet tenni?
A pszichológiai tanácsadás célja nem csupán a tünetek csökkentése.
A közös munka során megpróbáljuk megérteni, milyen élethelyzetek, érzelmek vagy tartós stresszhatások állhatnak a panaszok hátterében.
Amikor sikerül felismerni ezeket az összefüggéseket, sok ember arról számol be, hogy nemcsak a lelki közérzete javul, hanem a testi tünetei is enyhülnek.
Egy fontos gondolat
A testünk gyakran hamarabb észreveszi, hogy valami nincs rendben, mint mi magunk.
Néha a szervezet nem ellenünk dolgozik.
Éppen ellenkezőleg.
Próbál figyelmeztetni arra, hogy ideje megállni, odafigyelni önmagunkra, és segítséget kérni.
Fontos: A pszichoszomatikus panaszok esetén minden esetben javasolt először orvosi kivizsgálás. Amennyiben szervi ok nem igazolódik, érdemes a lelki tényezőket is megvizsgálni. A pszichológiai tanácsadás nem helyettesíti az orvosi ellátást, hanem annak kiegészítője lehet.
